冷え性を改善していく⑧ストレス

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血管が収縮し、

血行が悪くなる。

 

あなたが抱えるストレスが原因で

血液が汚れて

血流が悪くなり、

からだが冷えていき免疫力が落ちていく。

 

前回でもお話ししたように

冷え性のみならず、

あらゆる病気につながることになります。

 

もちろんストレスの原因も

ひとそれぞれ。

 

そこであなたのストレスの

大きな部分を占める

生活習慣のパターンに気づくこと。

 

さらにその生活習慣のパターンを見直すことです。

 

たとえば、

 

仕事も家事も頑張りすぎないこと。

薬ならできるだけ

 

消炎鎮痛剤、ステロイド剤、免疫抑制剤、抗がん剤に頼りすぎない。

1日の疲れは

 

シャワーでなく、41度くらいの湯船にゆっくり入浴する。

気がついた時にゆっくりと

 

深呼吸を腹式呼吸で行う。

適度な運動・ストレッチを習慣化する。

そして、あなたの食事内容を見直す。

これは、

 

まごわやさしい を取り入れることですね。

 

バランスの良い食事内容にしていく。


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コメント

  1. He7c,I&#821k;m jealous of both of you. I’ve been waking up to -10 below off and on the last week. We even had -15 one morning. My ice buckets are frozen almost solid and have to be thawed and refilled twice a day. This is unseasonably cold, but only slightly. Thank goodness we got a few inches of snow on the ground before the hard freeze set in. The goats and chickens seem to be holding up well and enjoy the afternoon sun.Love your blog Walter, and read it all the time.kalaska

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